正確的用眼方法告別近視眼

來源:精功眼鏡 2020-03-11 3886

科學研究表明近視患者中,少部分人源于遺傳因素,而大多數人是后天所致,主要是不良的用眼衛生習慣以及近距離閱讀、閱讀姿勢不正確等造成近視。學會正確的方法,就能有效防止近視。


1、正確的用眼姿勢

做好“三個一”能讓眼睛視軸保持正常距離,有助于保護視力。即:在座位上看書寫字時,自己的前胸和書桌要保持一拳的距離,握筆的手與筆尖的距離要保持一寸,看書時眼與書本的距離要保-一尺。


2、經常鍛煉

經常鍛煉能增強血液循環和新陳代謝,供給眼睛較多的營養物質,使眼睛的抵抗力增強,做好眼保健操,并持之以恒。


3、保證眼睛的營養

適當補充蛋白質、鈣質、維生素A、D、E等營養物質。多食用一些桑椹、黑豆、紅棗。


4、用眼的時間

長時間的看書,應適當望望遠方,或觀察一下花草綠樹,消除眼部疲勞。同時生活有規律,有充足的睡眠,使眼睛得到充分的休息。


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